新海南客户端、南海网、南国都市报记者王洪旭 实习生陈逸航

　　3月21日是世界睡眠日，今年的主题是“规律睡眠，健康未来”。人生有三分之一在睡眠中度过，睡眠质量好坏直接影响健康甚至寿命。如今，人们越来越重视睡眠，不惜花大量资金购买助眠产品，由此催生出了睡眠经济。

　　近日，记者走访海口市多家家具卖场、药店、商场，发现海口睡眠市场产品繁多，从上万元的床垫，上千元的助眠枕头，到几百元的睡眠喷雾以及褪黑素等，多种行业都打上助眠的标签，但并无相应标准。对此，睡眠心理科专家提醒：助眠产品可改善睡眠环境，但失眠症还是要及时看医生，以免耽误治疗。

　　调查：四成人觉得自己睡得较差 失眠原因首位是心理因素

　　今年世界睡眠日前，新海南客户端、南海网、南国都市报发布《睡眠调查问卷：你睡得好吗？》，吸引了广大网友积极参与。其中，参与调查的人群中，女性占比65.56%，男性占比34.44%。由于调查问卷在开发平台发布，女性更关注睡眠的话题。从关注睡眠的社会职业来看，依次为学生、教师、媒体人、医护人员等。

　　从睡眠时间来看，睡眠时间6-8小时的人占52.22%；睡眠时间4-6小时的人占41.11%；睡眠时间4个小时以下，占11.11%；睡眠时间8小时以上的人占5.56%。

　　从上床睡觉的时间看，22:00-23:00睡觉的占20%；23:00-00:00睡觉的占40%；00:00-01:00睡觉的占30%；01:00-02:00睡觉的占10%。

　　从睡眠质量上看，觉得自己睡得较差的占42.22%，觉得自己睡的一般的占46.67%

　　觉得自己睡得较好的占8.89%；觉得自己睡得很好的占2.22%。

　　对于睡得不好(失眠)原因的选项(多选题)，其中最多的是心理因素，如遇到事情导致压力过大或情绪激动或紧张；其次是生活行为因素，如喝咖啡、睡前玩手机、熬夜、入睡时间不规律导致失眠；第三是环境因素，如强光、噪音等；第四是个性特征因素，对健康要求过高、过分关注，也可能在失眠中发挥一定作用；第五是生理因素，如月经周期、更年期、孕期等；第六是精神疾病，如焦虑症、抑郁症、双相障碍等。

　　“睡不着，平时使用哪些睡眠软件、科技产品或药物？”调查中，很多人选择看书、听歌；有人选择逛淘宝、刷抖音；也有人选择睡眠喷雾；有人选择中药调理；还有的人服用褪黑素、安神补脑液、安眠药等，其中服安眠药和助眠保健品的人不少。

　　走访：万元助眠床垫 百元睡眠喷雾 助眠产品花样百出

　　为了能有个好睡眠，商家各出奇招。近日，记者走访发现海口家具市场发现，寝具商家借助“世界睡眠日”推出智慧睡眠枕头、好眠床垫，价格从几百元到上万元。

　　在海口市椰海大道的某家具市场，一商家从装潢上就打上了“世界睡眠日”的招牌和优惠活动。其中工作人员介绍，消费满一万元再加321元，即可减掉3210元，折算下来相当于打7折，但算下来价格依然不菲，一个床垫也要8000多元到1万元。

　　该商家工作人员称，他们是专业打造一套健康睡眠的品牌，以床垫和枕头为主，都是根据人体设计的。经了解，助眠枕头的价格从300多元到8000元不等。该商家店内的广告显示，有一种床垫具有人体感温机制，可以保持床垫的环境温度25-35℃，适宜舒适，畅爽安睡。

　　在该市场的另一商家则遂提出智能健康枕，分为太空棉版和乳胶版，根据护颈枕型设计，可全程自动监测睡眠，广告宣称“智慧睡眠，一枕好眠尽在掌握。”该商家的床垫也宣称有助眠功能，其运动款床垫新品上市价格上万元，宣称“更易入睡、更快恢复”。

　　另外，记者也走访了一些日用品商店，询问是否有助眠的产品，一名工作人员称有睡眠枕头喷雾，但已经卖完了，记者从货架上看到 ，该睡眠枕头喷雾从日本进口，一瓶50毫升价格159元；购买该产品可赠送蒸汽眼罩薰衣草香/无香型，其标签上宣称“终于可以睡个好觉了。”

　　此外，记者也走访一些药店发现，店员推进的助眠产品有褪黑素、维生素B6等保健品，也有一些中成药以及重要，价格在100至150元之间。其中“关注睡眠健康”的区域有补血口服液，还有西洋参、灵芝、天麻等搭配的中药。

　　市场：睡眠市场潜力大 多行业打“助眠”牌无标准

　　据中国睡眠研究会关于睡眠质量的调查结果显示，目前中国约3亿人有睡眠障碍，失眠率高达57%，约有84%的“90后”深受各种各样的睡眠困扰。

　　随着越来越多的人被失眠困扰，各行业打出“助眠”牌，催生出了睡眠经济。记者走访海口市场发现，除了寝具行业、医药行业、，一些电子科技行业也加快布局，除了隔音耳塞、智慧枕头等传统睡眠类产品以外，还有智能睡眠仪、助眠喷雾、香薰灯等科技类产品。

　　网络时代，“睡眠经济”市场不断延伸，智能手表、智能手环以能检测睡眠数据作为产品核心卖点之一；助眠机器人、助眠仪、助眠灯等衍生类睡眠科技产品也在刺激着消费者的购买神经。还有一些专门从事睡眠行业的人群，制作辅助睡眠的音乐、短视频和文案，塑造成睡眠管家。

　　相关统计数据显示，2020年中国睡眠行业的市场规模预计超过4000亿元，到2030年将超过1万亿元。

　　“懂得偏爱自己，更要守护家人的睡眠。”在走访中，记者发现一些家纺店都打出“助眠”牌，以高密天丝四件套给睡眠舒适感。在购买睡眠产品方面，年轻人选择线下体验，网购的居多，这样也较为便宜、快捷。

　　对此，业内人士表示，从睡眠产品消费来看，器械用品领域消费占比最大，其次是药物保健和睡眠APP领域；随着年轻人群的需求和科技的发展，目前睡眠产品逐渐朝着智能化方向发展，也是未来睡眠行业的增长点，但是睡眠产业无相关标准，也是未来需要逐步规范的地方。

　　专家：不建议擅自服用褪黑素 助眠产品能改善环境但失眠症须就医

　　“不要擅自服用褪黑色等保健品，建议看了医生后再根据情况服用。”对于很多人服用褪黑色助眠一事，海南医学院第二附属医院睡眠心理科主任、主任医师王新源表示，褪黑素是人体是可以分泌的，目前不认为它是一个治疗失眠的药物，只是一个促眠的保健品，对于睡眠不好的人是值得推荐的，在医生看诊后进行，更重要的是要规律作息，有的也可以调整过来。

　　褪黑素的分泌在光线起来后开始变弱，清晨的分泌就很少，褪黑色的分泌是一个循环，所以个晚上玩手机睡不着觉，就是因为手机屏幕是有光线的，刺激眼睛的时候，褪黑素分泌就开始减低了，减低以后就没睡意了，有部分越玩手机越睡不着，于是就出现失眠。

　　那么，商家推出好眠床垫、智慧睡眠枕头，价格从几百元到上万元，这些助眠寝具是否有助眠效果，是否科学呢？

　　对此，王新源主任表示，当前人们对睡眠越来越重视，其实很多人不一定构成睡眠障碍，只是有的时候会出现睡眠不好，对于这样的人群可以买助眠枕头或软硬适合的床垫，通过改善睡眠环境来改善睡眠，但这只是一个外因，其不具备治疗失眠的作用。

　　其中，创造一个有利于睡眠的环境，也是有利睡眠的，比如安装遮光性好的窗帘，将卧室的光线变暗；保持卧室安静更有利于睡眠；如果其他方法不足以实现，可佩戴降噪耳塞。床垫宜相对坚实，不要过度松软塌陷；选一个舒适的枕头等。

　　最后，王新源主任提醒，如果一个人一个星期内有两三个晚上睡不好，且持续三个月以上，可能患上了失眠症，买助眠产品也解决不了问题，及时到医院睡眠心理科就医，寻求专业的心理治疗和干预，以免自行调节不仅无效还耽误治疗。