• 天气变化
    　　秋分是表征季节变化的节气。秋分这天，一股股南下的冷空气，与逐渐衰减的暖湿空气相遇，产生一次次降雨，气温也一次次下降。
  • 农事变化
    　　南方双季晚稻正抽穗扬花，是产量形成的关键期，早来低温阴雨的“秋分寒”天气，是双晚开花结实的主要威胁，因此要做好防御工作。
  • 　　秋季补肾固精宜多吃鸡蛋、枸杞子、干贝、何首乌、虾、菠菜、牡蛎等具有补肾固精功效的食物。
  • 　　养阴生津宜多吃猪肉、鸡肉、鱼肉、沙参、玉竹、百合、生地、胡萝卜、甘蔗、秋梨等食物。
  • 　　清热生津、健脾润肺可选择荸荠、甘蔗、白萝卜、秋梨、柑橘、银耳、蜂蜜等，药膳可选择荸荠云吞。
  • 　　健脾养胃、调补心肝选择如百合、银耳、核桃、淮山、芝麻、太子参、板栗、小米、秋梨、萝卜等食物。
  • 　　试试有健脾益气、生津润燥功效的太子参、大麦、淮山、栗子、莲子、秋梨、银耳、芝麻、蜂蜜等。
  • 　　秋分时节宜多吃健脾养肝润燥的食物，如白萝卜、藕、荸荠、甘蔗、秋梨等。青梅玫瑰糕有疏肝健脾的功效。
  • 缓解悲秋情绪
    　　悲秋的主要原因是人体对气温变化的不适应，即遭遇了体燥的困扰。只要解决体燥，悲秋就好了一大半。
  • 添衣加被 注意阴阳平衡
    　　秋分时节早晚温差大，人体免疫力也会下降，细菌极易入侵人易生病。建议及时添加衣服，夜里盖好被子。
  • 用茶疗养可治病
    　　在秋季采用茶疗养生，简单方便，还能较好的预防疾病，增强体质，大家可按照自己的实际情况进行选择。
  • 合理运动防便秘
    　　燥易伤人体津液，常表现口干、便秘、皮肤干燥等症，可选一些能激活大肠蠕动及加快新陈代谢的运动。
  • 秋季养肝可以美肤
    　　按中医理论，秋天与人体肺脏相应，秋燥易伤肺，而肺主人体皮毛，所以，秋天容易出现皮肤干裂的现象。
  • 当心感冒、肠道疾病和皮肤过敏
    　　秋分节气到来，气温降低的速度明显加快，要准备好换季的秋装预防感冒，同时注意胃肠道疾病的侵袭。
  • 秋分养生多吃辛酸果蔬
    　　随着气温逐渐下降，天气转凉，秋燥将越来越明显。可适当多食辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬。
  • 祛湿防病：艾叶泡澡 拔火罐 足浴
    　　临近秋分时，一天之内温差较大，中午热早晚凉，暑湿隐藏在身体里，暑湿天气最容易产生肠胃疾病。
  • 精神调养和饮食调养同时进行
    　　精神调养最主要的是培养乐观情绪，保持神志安宁，避肃杀之气，收敛神气，适应秋天平容之气。