冬季老年人如何预防常见病 医生为您来支招
2021年01月07日 16:23  来源:海南日报 

  海南日报海口1月6日讯 (记者马珂 通讯员谭莹)每年冬季,各大医院都会进入老年病人就诊的高峰期,心血管内科、呼吸内科等科室经常床位紧张。天气寒冷,人体交感神经兴奋,老年人的血压容易波动,加上气温变化大,抵抗力较差的老年人容易感冒,进而诱发各种严重的疾病。冬季对老年人来说真是一道“槛”。

  

  老年人应如何规避冬季的一系列健康风险?海南日报记者采访了海南医学院第二附属医院老年病科主任林莉。

  

  预防呼吸道感染

  

  注意保暖,及时添衣物

  

  每年一到冬天,各大医院呼吸内科的老年病人就会明显增多。“冬季有不少老人因普通感冒发烧引发严重的呼吸系统疾病,这主要是由于老年人免疫力下降、不注意保暖引起的。”林莉介绍,老年人免疫力较差,常合并多种慢性病,如糖尿病、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺疾病等,非常容易呼吸系统感染。

  

  她建议老年人在冬季做到以下事项,预防呼吸系统疾病:注意保暖,及时添加衣物;尽量不进入人员聚集、相对密闭的空间,如家人已感冒,尽量隔离,减少交叉感染的机会;补充营养,进食一些易消化吸收的肉类、蔬菜、水果,提高机体抵抗力;有条件的话,注射肺炎疫苗及流感疫苗。

  

  警惕心脑血管疾病

  

  自测血压血糖,及时干预

  

  除了呼吸系统疾病,心脑血管疾病,如高血压、心脏病、脑梗死也是老年人冬季常患疾病。在气温骤降时,老年人的自身调节能力比较差,容易出现血压波动、血糖波动,甚至可能诱发心脏病和脑梗死。林莉建议,老年人可在家中自测血压、血糖,及时干预。

  

  此外,冬季老年人跌倒导致骨折的情况也比较多。骨质疏松是导致老年人跌倒后骨折的最主要因素。林莉表示,冬季天气寒冷,老人的肢体比较僵硬,关节灵活性差,容易在起夜上厕所、洗澡和进行户外活动的时候跌倒。她说,老年人应有“慢三拍”的心态,平时起身、走路勿用力过猛。冬天老年人应穿防滑的鞋子,家中尽量少放置小块的踩脚垫、地毯等障碍物,保持厕所、淋浴间地面干爽,晚上入睡后家里最好保持一些灯光,尽量避免摸黑行动。

  

  空气干燥皮肤瘙痒

  

  冬季减少洗澡次数,抹润肤露

  

  身处南方,许多人都有每天洗澡淋浴的习惯,但老年人冬季应减少洗澡次数。“和年轻人相比,老年人皮肤角质的油性成分明显减少,加上冬季空气偏干燥,老年人若每天洗澡,会让皮肤更加干燥,容易造成皮肤瘙痒,也增加了着凉感冒的概率。”林莉建议,老年人在冬季可适当减少洗澡次数,也可选用婴幼儿专用的更温和的沐浴露,以减少对皮肤的刺激,可在皮肤干燥部位涂抹一些润肤露。

  

  许多老年人在冬季使用电热毯保暖,林莉表示,电热毯容易加速老年人皮肤水分的流失,同时老年人对温度的感知能力下降、反应相对迟钝,有时电热毯温度过高,被烫伤了也未察觉,建议老年人尽量不使用电热毯。

编辑:李奥迪