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夏季养生宝典:饮食宜清淡
2013年05月17日 12:20  来源:中国新闻网分享字体:【  
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  中新网5月15日电(生活频道 陈薇伊)立夏已过,各地高温来袭,美女们黑丝、超短已经穿上身,西瓜、冰淇淋等解暑食品也开始上市畅销。很多人受不闷热的天气,喜欢喝冷饮、洗冷水澡或是对着电扇吹。然而,初夏气温虽高,湿气却比较重,过食生冷容易伤脾胃。

  且夏季,很多人的胃口不好,常常是“无病三分虚”,消化功能降低,易产生精神疲惫、食欲不振、口苦苔腻、胸腹胀闷、体重减轻等“苦夏”症象。那么,夏季该如何调节饮食、调整作息、养护身体呢?一起来看看中新网生活频道为您准备的夏日养生宝典吧。

  夏天没食欲怎么办?饮食宜清淡

  夏季人的食欲下降,是因为胃酸分泌减少,加之饮水较多冲淡胃酸,导致机体消化功能减弱,因此,中新网生活频道建议,夏季饮食少吃肥腻、多吃清爽不错,口味太淡却没有必要。夏季容易出汗,可适当补盐,适当喝点淡盐水。

  根据中医理论,春夏养阳,秋冬养阴。夏季,自然界阳气升发,养生宜顺时而养,需要护养体内阳气,使之保持充沛。

  如何养阳气?首先是饮食调理,多吃辛甘微温食物,像韭菜、生姜、蒜等辛香之物,不仅能让阳气升发,有助维护人体阳气,同时,还有温散祛湿的作用。但此时不适宜吃大辛大热的食物,比如辣椒等。

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编辑:陈少婷
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